交易日志：五栏复盘模板

只记进场出场价的日志等于没记。下面这套五栏结构记录的是决策本身，不只是交易——而 edge 真正藏的地方就是决策。

五栏是哪五栏

1. Setup（建仓理由）——给形态起个明确名字，比如"1H 周期 RSI（相对强弱指标）< 30 + 触及布林带下轨"。写成"反弹""突破"这种泛词，等于零信息。
2. Hypothesis（假设）——进场前写好的 if/then 句子。例："若价格收回 20-EMA（指数移动平均线）上方且成交量 > 20 日均量 1.5 倍，预期价格走向上轨。失效条件 = 5 分钟收盘价跌破今日低点。"
3. Execution（执行）——进场价、止损、目标、仓位、成交质量。打分 1–5：追单了吗？滑点多少？仓位对不对？
4. Outcome（结果）——R 倍数（实际盈亏 / 风险）、最大不利偏移、最大有利偏移、持仓时间。R 倍数让你能比较不同仓位的交易。
5. Lesson（教训）——一句具体的话。不是"要有耐心"，而是"等 5 分钟收盘站上 EMA 再进；6 笔亏损里有 4 笔是 EMA 触碰但没收上去的"。

怎么填

第 1、2 栏进场前写。第 3 栏进场时写。第 4、5 栏出场后写。只在出场后才填的日志等于小说——你会忍不住把假设改成符合结果的样子。

周复盘

按 Setup 栏排序所有交易。算每种 setup 的胜率和平均 R。20 笔以上样本里，平均 R 低于 0.3 或胜率低于 35% 的 setup，暂停或重写。把每条 Lesson 复制到你规则文档的 checklist 里——这才是日志能复利成更好的系统，而不是一本后悔日记的方式。

为什么是五栏而不是十栏

栏越多，写得越少。五栏逼你自律又不会变成作业。Setup 加 Hypothesis 编码你的策略，Execution 加 Outcome 编码现实，Lesson 闭环。其他东西（截图、新闻、心情）放可选备注里，别做必填项。