交易生意每日运营清单

一个交易日是一串运营任务，不是一连串临时决策。下面这份清单把一天的结构定死：研究、执行、复盘各自有分配好的时间，再紧张也不会漏掉关键步骤。打印出来，照着做，每季度改一次。

盘前（开盘前 60–90 分钟）

• 看隔夜外盘：亚太/欧洲收盘、股指期货、汇率、利率。任何 1% 以上的波动都标出来。
• 过经济日历：标记高影响力数据（NFP（非农就业）、CPI（消费者物价指数）、FOMC（美联储议息）），并设数据公布前后 ±15 分钟为禁交易窗口。
• 读隔夜新闻，覆盖持仓和观察列表；盘前有财报的标出来。
• 调出交易计划，确认今天的 setup（交易形态）和失效位。
• 验证基础设施：行情源在线、券商已连、图表加载正常、下单面板可用。
• 检查持仓：止损还有效、没有待分红或待除权、保证金充足。
• 设定今日风险预算：最大亏损控制在权益的 2–3%；如果本周已处于回撤中，再调低。
• 确认现金和保证金缓冲达到预先承诺的下限。

盘前任何一步跳过，一天就变成被动反应。被动反应式交易，亏钱。

盘中（交易时段内）

• 只做预先定义的 setup，不许临场发挥。
• 每笔单子 60 秒内记下来：入场、止损、目标、setup、截图、情绪状态（1–10 分）。
• 每笔交易后，根据剩余日风险预算更新下一笔的仓位。
• 守住日亏损上限：亏到 2% 不开新仓；亏到 3% 平仓停手。
• 高影响力数据公布的禁交易窗口内不做单。
• 90 分钟一次中场休息：站起来、喝水、重新聚焦。疲劳对判断力的削弱是可量化的。
• 每小时复查一次基础设施；行情卡住是最贵的隐性故障。

盘后（收盘后 60 分钟）

• 把所有成交和委托对账，任何不一致都要查清楚。
• 每笔单子在交易日志里补全结果、R 倍数、是否合规。
• 算出当日 PnL（盈亏）、成本、本周剩余风险预算。
• 复盘今天：我按计划做了吗？每条违规都记下原因。
• 准备明天的观察列表和关键价位。
• 备份今天的数据和日志。

每周（周日，45 分钟）

• 复盘本周交易：胜率、期望值、最大单笔盈亏、违规次数。
• 把实际执行和计划对比，差距就是接下来的活儿。
• 更新滚动绩效指标（Sharpe、回撤、成本占比）。
• 规划本周宏观事件，据此调整风险预算。
• 复盘并调整观察列表。

每月（最后一个周末，2–3 小时）

• 对照生意计划 KPI 做完整绩效复盘。
• 把券商对账单和内部记录对账。
• 复盘成本；砍掉任何挣不回成本的数据源或工具。
• 更新财务测算，实际值对比预测值。
• 基于数据而非情绪，更新交易计划。

操作纪律

• 一块屏执行、一块屏监控、一块屏写日志——绝不混用。
• 交易时段手机离手，除非用来记单。
• 这份清单在盈利日也要强制执行，不只是亏损日。纪律是在风平浪静时养出来的，不是在危机里临时抱佛脚。

照这份清单做的交易员，做的 setup 更少、但验证更充分、对账更完整。"凭感觉"做的交易员，做得多、复盘得少，结果一漂移都诊断不出原因。这份清单就是这门生意的操作系统。