交易日志：必填字段设计

交易日志是零售交易里最被低估的 edge。多数新手做得一塌糊涂——一本"在这买、在那卖"的流水账，没分析、没字段、没法过滤。一份设计良好、字段齐全的日志，会变成帮你发现 edge 的系统，浮现出任何图表都不会告诉你的规律。差别不在努力程度，而在字段设计。

核心理念：为什么"必填"胜过"选填"

如果某个字段是选填的，你累了或者亏单不好意思记的时候就会跳过它。日志就有了洞，而洞永远是教训藏身的地方。必填字段逼着你记录驱动进步的数据，哪怕——尤其是——你最不想记的时候。日志的价值，就来自那些你不能跳过的字段。

五大必填字段组成了这套系统的骨架。setup 字段记录这是什么单：日期时间、标的、方向、时间框架、setup 名称（你自己命名的形态）、进场带标注的截图。执行字段记录你怎么做的：进场价、止损价、止盈目标、仓位（股数和 % 风险）、计划 R 倍数、订单类型。宏观与上下文字段记录环境：大时间框架趋势方向、附近的关键位置、宏观环境（risk-on / risk-off / 区间）、是否有日程内或突发新闻。结果字段记录结果：出场价、盈/亏/平、实际 R 倍数、金额盈亏、出场原因（目标、止损、手动、时间止损）。流程与心理字段记录你自己：是否按计划执行（是/否）、违规清单、进场和出场时的情绪状态（1-10）、自由文本备注。

举个实例：贵州茅台（600519）1H 周期回踩做多，进场 1700.00 元，止损 1680.00，目标 1750.00，风险 1% 计划 2.0R。大周期趋势向上，无新闻。出场 1750.00 拿到 +2.0R，按计划=是，进场情绪 3 / 出场情绪 2，无违规。这一行数据，复制 50 笔之后，你就能按 setup 名、按是否按计划、按情绪状态过滤——edge 就在这些过滤里浮现。

实操应用：5 列模板

下面这份模板是最小必填结构。每个字段都是强制的；日志应该拒绝任何留空的记录。

按列的必填字段：

每笔单检查清单：

• 所有 setup 字段都填了，包括截图已附上。
• 执行字段跟实际订单一致。
• 上下文字段反映的是大时间框架，不只是进场时间框架。
• 结果字段在出场时填，别第二天凭记忆补。
• 流程字段如实填——尤其是"是否按计划"和"违规"。

管理规则：

• 每一笔都记，包括亏损单和打平的单子。漏掉亏损单是最常见的日志自残。
• 流程字段在出场 5 分钟内填；情绪状态从记忆里衰退得很快。
• 每周复盘检查有没有漏字段；满是洞的日志只是一本笔记本。

常见错误

1. 跳过"是否按计划"字段。 这是最有价值的一个字段，也是被跳过最多的一个。修法：设为必填，不回答就建不了新记录。一片"否"的规律揭示的才是你真正的问题。
2. 只记盈利单。 交易员记下好单、悄悄丢掉坏单，把每个指标都扭曲了。修法：每笔都记，包括打平的和打止损的——亏损单才带着教训。
3. 没截图。 一行数字没有图表，事后很难复盘。修法：进场和出场都附带标注截图，每次都附。你回头翻这些截图的次数远多于翻数字。

进阶技巧

记满 50 笔之后，按 setup 名过滤、按 R 倍数排序——你最好的 setup 会一目了然，那个在抽干你账户的也会。然后按"是否按计划=否"过滤，把它的期望值跟"是否按计划=是"对比；差距就是你纪律漏洞的精确金额成本。把情绪状态 7 以上的标成"上头"，每月复盘这一组。完整的日志模板和复盘工作流见 /journal；每个 setup 名对应的策略规则见 /strategies；用 /tools 的日志导出功能把数据拉到电子表格里做过滤。

一句话总结

一份设计良好的必填字段交易日志，是你把经验变成 edge 的方式。记下 setup、执行、上下文、结果、流程——每笔都记，无例外，无选填字段。50-100 笔之后浮现出的规律，会精确告诉你什么有效、什么你一直在做错。多数人永远看不到这些规律，因为他们从来没记过这些数据。