完整交易计划模板（含示例）

交易计划不是氛围文档。它是你账户的操作手册。本指南过一遍一个完整计划需要的每个部分，并演示怎么填。

为啥要写下来

活在脑子里的计划不算计划。压力之下，大脑会自我合理化——"这次不一样"、"我就摊一次成本"。书面计划逼你在冷静时定义规则，在不冷静时执行它们。

1. 目标和约束——本金（比如 25,000 美元资助账户）、目标（月 5–10%，最大回撤 6%）、可用时间（每天 2 小时，只做纽约时段）、风险承受度（中等）。

2. 市场和时间框架——市场（欧元/美元、英镑/美元、XAU/USD）、决策时间框架（1H）、入场时间框架（5M）、时段（伦敦+纽约重叠段，美东 7–11 点）。

3. Setup 条件（你的优势）——只有 ALL 条件满足才触发：趋势（1H 50 EMA 朝交易方向倾斜）、结构（清晰的高低点序列对齐）、位置（价格在预标记的支撑/阻力区）、触发（5M pin bar 或吞没蜡烛拒绝）、宏观过滤（DXY 和收益率不反对）。

4. 入场规则——位置上限价单，或触发收盘后市价；仓位每笔风险 1%；最多同时持仓 2 笔。

5. 止损——5 分钟图上 1.5 × ATR(14)，超出结构之外；永远不把止损往远离价格的方向挪；只能朝保本方向追踪；时间止损（1 小时没动就出场）。

6. 止盈——目标 1 在 1R，止损挪到保本；目标 2 在 2R，平掉剩余仓位的 50%；剩余仓位用 1 × ATR 追踪；入场前最低可接受 RR 为 1.5。

7. 风险规则——每笔最大风险 1%；每日最大亏损 3%（停手一天）；每周最大亏损 6%（停手一周）；最多持仓 2 笔；高影响数据前 15 分钟、后 15 分钟不开新仓。

8. 日志和复盘——每笔交易记录 setup、入场、止损、目标、结果、截图、情绪状态（1–10）；每周日晚上复盘 30 分钟；每月复盘（胜率、期望、最大盈亏、违规次数）。

太虚（"趋势向上时买入"——没法交易）。太复杂（15 个条件意味着你永远不开仓）。没有复盘环节（不复盘的计划是死的）。

一份完整的交易计划覆盖目标、市场、setup、入场、止损、目标、风险、复盘。写下来，执行 30 笔，然后按数据迭代。一个中等的计划坚持执行，胜过一个 brilliant 的计划随机执行。